KURSPROGRAMM Herbst 2023
Kurs 1: Montag, 11.09. – 18.12.2023 | 18.00 –19.00 Uhr
Dauer: 11 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/ Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor)
Anmeldung: Tel.: 0172-4113485
Kursgebühr:
55,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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Kräftigung der Körpermitte
In diesem Kurs werden schonende Übungen zur Stabilisation der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur trainiert, sowie das Gleichgewicht geschult. Zur Unterstützung der Rhythmik verwenden wir zum Beispiel „Brazils“ (kleine oval gefüllte handliche Gewichte).
Kurs: Dienstag, 12.09.–07.11.2023 | 09.30 –10.30 Uhr
Dauer: 7 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/Anmeldung: Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Tel.: 0751-6529635
Kursgebühr:
35,- Euro Vereinsmitglieder
28,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
49,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
35,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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Zumba – Latin Dance Fitness
Sie suchen ein effektives Konditionstraining und tanzen gerne, dann sind Sie hier genau richtig. Sport mit Rhythmus und Schrittkombinationen nach fetziger Musik. Latin Dance Fitness verbessert die Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die Kondition. Es stärkt die Muskulatur, das Herz Kreislaufsystem und lässt nebenbei überflüssige Pfunde schmelzen. Verbreitung guter Laune garantiert!
Kurs: Dienstag, 12.09.–12.12.2023 | 19.00–20.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr:
60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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Ganzkörpertraining – Rücken-Power-Gymnastik
Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die das Bedürfnis nach ein bisschen mehr Power haben. Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die Beschwerden vorbeugen wollen.
Kurs: Dienstag, 12.09.–12.12.2023 | 20.00–21.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger
(staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Anmeldung Tel.: 0751-6529833
Kursgebühr:
60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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JUMPING macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Beim JUMPING Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. JUMPING ist daher deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke! – besonders profitieren davon zum Beispiel die Knie und der Rücken. Ausdauer und Koordination werden deutlich verbessert und nebenbei wird der ganze Körper gestärkt, geformt und gestrafft. Gleichzeitig ist es ein effektives Training der Core-Muskulatur und des Beckenbodens. Und dies sind nur einige der Vorteile von Jumping.
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Und den wirst du bei den verschiedenen Choreos zu fetziger Musik und den netten Leuten haben. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.
Jumping Instructor)
Anmeldung: Tel.: 0751-6529833
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Kräftigung und Verbesserung der Koordination für einen stabilen Rumpf | Wirbelsäulengymnastik
Therapeutische Bewegungsübungen für die Wirbelsäule zur Vorbeugung und Linderung bei Rückenschmerzen.
Kurs: Donnerstag, 14.09.–23.11.2023 | 18.30–19.30 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/ Anmeldung: Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Tel. 0751-31800
Kursgebühr:
50,- Euro Vereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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Kraft Fit – Fit Mix | Ganzkörpertraining
Der Mix macht’s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz.
Kurs: Freitag, 15.09.–15.12.2023| 9.00–10.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle
Kursleitung/ Anmeldung: Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Tel.: 0751-95889717
Kursgebühr:
60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder
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Rücken Fit – Gesundheitssport >Aktiv älter werden<
Merken Sie, dass Sie langsamer und wackliger werden? Haben Sie immer wieder Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit, schonend Sport für die Gesundheit zu treiben.
Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen Sie sich überraschen.
Kurs: Freitag, 15.09.–15.12.2023| 10.10 –11.10 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle
Kursleitung/ Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin)
Anmeldung: Tel.: 0751-95889717
Kursgebühr:
60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
TSV Grünkraut 1957 e. V.
-Geschäftsstelle-
Scherzachstr. 2
88287 Grünkraut
Tel./Fax: 0751/760239
Öffnungszeit: Montags 18.00 - 19.00 Uhr
Email: geschaeftsstelle@tsv-gruenkraut.de
Ansprechpartnerin: Sandra Veit