KURSPROGRAMM FRÜHJAHR 2022
STRONG Nation -NEU-
Hohe Intensität. Für den ganzen Körper. Ohne Ausrüstung.
 
STRONG Nation™ ist ein revolutionäres, hochintesives 60-Minuten-Workout für den ganzen Körper, bei dem jede einzelne Cardio- und Muskeltrainingsübung 
synchron zu speziell produzierter Musik ausgeführt wird. Du zählst also keine 
Wiederholungen, sondern trainierst zum Beat, um deine Grenzen zu überschreiten und mehr Kalorien zu verbrennen. Das Ergebnis ist eine Transformation des 
ganzen Körpers.

 

 

Kurs 1: Montag, 07.03.–28.06.2022 | 18.00 –19.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum 
Kursleitung/ Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor)

Anmeldung: Tel.: 0172-4113485

 

Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

Kurs 2: Donnerstag, 10.03.–30.06.2022 | 17.45 –18.45 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum 
Kursleitung/ Kerstin Geschwentner (STRONG Nation Instructor)

Anmeldung: Tel.: 0172-4113485

 

Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder 
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

 

 

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Stabilisation der Körpermitte – Pilates

In diesem Kurs werden die Übungen aus dem Pilates und Beckenbodenprogramm trainiert. Aus dieser Kombination
findet ein System gezielter Kräftigungs- und Dehnungsübungen statt, bei dem die Körpermitte (unser Zentrum = Power- haus) den Rumpf stabilisiert und tiefe Muskeln auf sanfte Weise stimuliert werden.

 

Kurs 1: Dienstag, 11.01.–05.04.2022 | 10.15 –11.15 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/Anmeldung: Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Tel.: 0751-6529635

Kursgebühr:
60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2: Dienstag, 12.04.–28.06.2022 | 10.15 –11.15 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/Anmeldung: Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)
Tel.: 0751-6529635

Kursgebühr:
50,- Euro Vereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

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Zumba – Latin Dance Fitness

Sie suchen ein effektives Konditionstraining und tanzen gerne, dann sind Sie hier genau richtig. Sport mit Rhythmus und Schrittkombinationen nach fetziger Musik. Latin Dance Fitness verbessert die Ausdauer und Beweglichkeit, sowie die Kondition. Es stärkt die Muskulatur, das Herz Kreislaufsystem und lässt nebenbei überflüssige Pfunde schmelzen. Verbreitung guter Laune garantiert!

 

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Kurs 1: 11.01.22 bis 05.04.22 | 19.00–20.00 Uhr

Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel.: 0751-6529833

Kursgebühr:

60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2: 12.04.22 bis 28.06.22 | 19.00–20.00 Uhr

Dauer: 10 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel.: 0751-6529833

Kursgebühr:

50,- Euro Vereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

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Ganzkörpertraining – Rücken-Power-Gymnastik

Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die das Bedürfnis nach ein bisschen mehr Power haben. Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die Beschwerden vorbeugen wollen.

 

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Kurs 1: 11.01.22 bis 05.04.22 | 20.00–21.00 Uhr

Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum

Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger
(staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel.: 0751-6529833

Kursgebühr:

60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2: 12.04.22 bis 28.06.22 | 20.00–21.00 Uhr

Dauer: 10 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum

Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger
(staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel.: 0751-6529833

Kursgebühr:

50,- Euro Vereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

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Jumping -NEU-
 

Jumping – Der Mega-Fitnesstrend nun auch in Grünkraut

JUMPING macht glücklich, denn bei diesem Workout werden Glückshormone ausgeschüttet! Beim JUMPING Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz, viel mehr als bei vergleichbaren Ausdauersportarten. JUMPING ist daher deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke! – besonders profitieren davon zum Beispiel die Knie und der Rücken. Ausdauer und Koordination werden deutlich verbessert und nebenbei wird der ganze Körper gestärkt, geformt und gestrafft. Gleichzeitig ist es ein effektives Training der Core-Muskulatur und des Beckenbodens. Und dies sind nur einige der Vorteile von Jumping.
Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Hauptsache, du willst Spaß haben! Und den wirst du bei den verschiedenen Choreos zu fetziger Musik und den netten Leuten haben.
Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren auch Anfängern schnelle Erfolgserlebnisse.

 

Kurs 1 : Donnerstag, 10.03.–30.06.2022 | 20.00 –21.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum
Kursleitung/ Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin,
Jumping Instructor)

Anmeldung: Tel.: 0751-6529833

 

Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

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Bauchtanz

Die Bewegungen im Bauchtanz sind natürlich, sinnlich, fließend und figurformend. Die Bewegungsabläufe bieten sehr viele gesundheitliche Vorteile. Muskeln werden optimal trainiert, Bauch und Beckenboden werden gestrafft und Blockaden der Wirbelsäule gelöst.

Die freien, fließenden Bewegungen des Bauchtanz bieten einen idealen Ausgleich.

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Kurs 1: 13.01.22 bis 07.04.22 | 19.00–20.00 Uhr

Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum

Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger
(staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel.: 0751-6529833

Kursgebühr:

60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2: 14.04. 22 bis 30.06.22 | 19.00–20.00 Uhr

Dauer: 8 Treffen
Ort: Sporthalle/Gymnastikraum

Kursleitung/Anmeldung: Monika Dörflinger
(staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel.: 0751-6529833

Kursgebühr:

40,- Euro Vereinsmitglieder
32,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
56,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

 

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Training für einen stabilen Rumpf | Wirbelsäulengymnastik

Therapeutische Bewegungsübungen für die Wirbelsäule zur Vorbeugung und Linderung bei Rückenschmerzen.

Kurs 1: Donnerstag,13.01.22 bis 24.03.22 | 19.00–20.00 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/ Anmeldung: Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel. 0751-31800

Kursgebühr:

50,- Euro Vereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2: Donnerstag, 31.03.22 bis 30.06.22 | 19.00–20.00 Uhr
Dauer: 10 Treffen
Ort: Festhalle
Kursleitung/ Anmeldung: Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin) Tel. 0751-31800

Kursgebühr:

50,- Euro Vereinsmitglieder
40,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
70,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
50,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

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Kraft Fit – Fit Mix | Ganzkörpertraining

Der Mix macht’s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz.

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Kurs 1: Freitag, 14.01.22 bis 08.04.22 | 9.00–10.00 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle
Kursleitung/ Anmeldung: Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Tel.: 0751-95889717

Kursgebühr:

60,- Euro Vereinsmitglieder
48,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
60,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

Kurs 2: Donnerstag, 29.04.22 bis 24.06.22 | 9.00–10.00 Uhr
Dauer: 7 Treffen
Ort: Sporthalle
Kursleitung/ Anmeldung: Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin) Tel.: 0751-95889717

Kursgebühr:

35,- Euro Vereinsmitglieder
28,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Vereinsmitglieder
49,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder
35,- Euro Schüler, Studenten, Azubis – Nichtvereinsmitglieder

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Rücken Fit – Gesundheitssport >Aktiv älter werden<

 

Merken Sie, dass Sie langsamer und wackliger werden? Haben Sie immer wieder Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit, schonend Sport für die Gesundheit zu treiben.

Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, Ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen Sie sich überraschen.

 

Kurs 1: Freitag, 14.01.–08.04.2022  | 10.10 –11.10 Uhr
Dauer: 12 Treffen
Ort: Sporthalle
Kursleitung/ Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrerin)
Anmeldung: Tel.: 0751-95889717
Kursgebühr: 60,- Euro Vereinsmitglieder
84,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

 

Kurs 2: Freitag, 29.04.–24.06.2022 | 10.10 –11.10 Uhr
Dauer: 7 Treffen (Kursgebühr: 35,- Euro | 49,- Euro)

 

TSV Grünkraut  1957 e. V.

-Geschäftsstelle-
Scherzachstr. 2
88287 Grünkraut
Tel./Fax: 0751/760239   

Öffnungszeit: Montags 18.00 - 19.00 Uhr

Email: geschaeftsstelle@tsv-gruenkraut.de

Ansprechpartner: Gabi Zorell