„Fit in den Herbst 2011“

Das neue Kursprogramm ab September 2011

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Aerobic

Auf schwungvolle Art und mit fetziger Musik wird dir der Einstieg in die Aerobicwelt gezeigt.

Ziel ist es, den Rhythmus der Musik mit dem eigenen Körper aufzunehmen. Das bringt das Herzkreislauf-System in Schwung, die Kondition und Koordination werden trainiert.

Leichte Arm-, Bauch-, Beine-, Po- Übungen runden das Programm ab.

Bitte Trinken mitbringen!

 

Kursbeginn:      Mittwoch,        21.09.2011, 19.30 – 20.30 Uhr

Dauer:              10 Treffen, ab 9. November, 19.00 – 20.00 Uhr

Ort:                  Festhalle

Kursleitung/      Marion Klugger

Anmeldung:      Tel.: 0751 -6525625

Kursgebühr:     30,- Euro Vereinsmitglieder

                        20,- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                        50,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                        30,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

           

 

Bauch-Rücken-Gymnastik

Das Trainingsprogramm für die Körpermitte!

Erwärmung, Koordination, Muskeltraining und Stretching.

Mit Elementen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 13.09.2011, 9.40 - 10.40 Uhr

 

Dauer:              13 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung/      Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel.: 0751-6529635

Kursgebühr:     39,- Euro Vereinsmitglieder

                        65,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

 

 

 

Bauchtanz       

- mit sinnlicher Bewegung zu körperlicher Harmonie -

Diese ganzheitliche Form der Fitness hat auch gesundheitlich viele positive Auswirkungen. Verspannungen im ganzen Körper können gelöst und Rückenprobleme gelindert werden, nebenbei wird der Beckenboden trainiert. Es wird insgesamt ein positives Körpergefühl entwickelt und das Selbstbewusstsein gestärkt.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 13.09.2011, 19.00 - 20.00 Uhr

Dauer:              12 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung:      Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel. 0751-6529833

Kursgebühr:     36.- Euro Vereinsmitglieder

                        24.- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                        60.- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                        36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

 

Fit Mix

Der Mix macht’s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz.

 

Kursbeginn:      Freitag, 16.09.2011, 9.00 - 10.00 Uhr

Dauer:              12 Treffen

Ort:                  Sporthalle

Kursleitung:     Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrer)

Anmeldung:     Tel.: 07529-3742

Kursgebühr:    36.- Euro Vereinsmitglieder

                        24.- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                        60.- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                        36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

 

 

Gesundheitssport >Aktiv älter werden<

Merken sie, dass sie langsamer und wackliger werden? Haben sie immer wieder Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit, schonend Sport für die Gesundheit zu treiben.

Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen sie sich überraschen.

 

Kursbeginn:      Freitag, 16.09.2011, 10.10 – 11.10 Uhr

Dauer:              12 Treffen

Ort:                   Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung:      Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrer)

Anmeldung:      Tel.: 07529-3742

Kursgebühr:     36,- Euro Vereinsmitglieder

                         60,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                                  

 

Latin-Dance-Fitness          

Die Kombination von Latin-Dance und Fitness-Training zu lateinamerikanisch inspirierter Musik ist nicht nur schweißtreibend und extrem wirkungsvoll, was die Kalorienverbrennung und die Cardio-Fitness betrifft, sondern macht aufgrund  der fetzigen Musik und der Tanzbewegungen besonders viel Spaß.

Fitness Training, das für jedes Alter geeignet ist, auch für Anfänger ohne Vorkennt-nisse einen unkomplizierten Einstieg bietet.

Bitte Trinken mitbringen!

 

Kursbeginn:      Donnerstag, 15.09.2011,  18.00 – 19.00Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                   Sporthalle / Gymnastikraum

Kursleitung/      Monika Dörflinger

Anmeldung:      Tel.: 0751 -6529833

Kursgebühr:     30,- Euro Vereinsmitglieder

                         20,- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                         50,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                         30,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

 

Pilates

– Balance of Body and Mind –

Durch gezieltes Kräftigen und Dehnen wird eine Muskelbalance hergestellt und gleichzeitig das innere Gleichgewicht gestärkt.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 13.09.2011, 8.30 – 9.30 Uhr

 

Dauer:              13 Treffen

Ort:                   Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung/      Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel.: 0751-6529635

Kursgebühr:     36,- Euro Vereinsmitglieder

                         60,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

 

 

 

 

Rücken-Power-Gymnastik      

Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die Spaß an ein bisschen mehr Power haben.

Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die Beschwerden vorbeugen wollen.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 13.09.2011, 20.00 – 21.00 Uhr

Dauer:              12 Treffen

Ort:                   Sporthalle

Kursleitung:      Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel. 0751-6529833

Kursgebühr:     36.- Euro Vereinsmitglieder

                         24.- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                         60.- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                         36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

 

Rückengymnastik

Nicht nur der Rücken wird gekräftigt, sondern alle Muskeln, die den Rumpf stabilisieren. Verspannte oder verkürzte Muskeln werden gedehnt und am

Ende jeder Sportstunde steht die Entspannung.

 

Kursbeginn:      Dienstag, 13.09.2011, 18.00 – 19.00 Uhr

Dauer:              12 Treffen

Ort:                   Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung:      Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel. 0751-6529833

Kursgebühr:     36,- Euro Vereinsmitglieder

                         24.- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                         60.- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                         36.- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

                       

Step Aerobic

Trainiert die Kondition und die Koordination. Die Muskulatur wird gestrafft

und das Herz-Kreislaufsystem bei fetziger Musik in Schwung gebracht.

Bitte ausreichend zum Trinken mitbringen!

 

Kursbeginn:      Donnerstag, 29.09.2011, 20.00 - 21.00 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                   Festhalle

Kursleitung/      Karoline Moller

Anmeldung:      Tel.: 0751-67667 (abends)

Kursgebühr:     30,- Euro Vereinsmitglieder

                         20,- Euro Studenten, Azubis – Vereinsmitglied ab 21 Jahre

                         50,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

                         30,- Euro Schüler, Studenten, Azubis - Nichtvereinsmitglieder

 

 

Wirbelsäulengymnastik

Therapeutische Bewegungsübungen für die Wirbelsäule

zur Vorbeugung und Linderung bei Rückenschmerzen.

 

Kursbeginn:      Donnerstag, 29.09.2011, 18.30 - 19.30 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                   Festhalle

Kursleitung/      Caroline Costabel (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel.: 0751-31800

Kursgebühr:     30,- Euro Vereinsmitglieder

                         50,- Euro Passive Vereins- und Nichtvereinsmitglieder

 

 

 

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