Bauch-Rücken-Gymnastik

Das Trainingsprogramm für die Körpermitte!

Erwärmung, Koordination, Muskeltraining und Stretching.

Mit Elementen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur.

Kursbeginn:      Dienstag, 17.04.2012, 9.40 - 10.40 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung/      Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel.: 0751-6529635

Bauchtanz       

- mit sinnlicher Bewegung zu körperlicher Harmonie -

Diese ganzheitliche Form der Fitness hat auch gesundheitlich viele positive Auswirkungen. Verspannungen im ganzen Körper können gelöst und Rückenprobleme gelindert werden, nebenbei wird der Beckenboden trainiert. Es wird insgesamt ein positives Körpergefühl entwickelt und das Selbstbewusstsein gestärkt.

Kursbeginn:      Dienstag, 17.04.2012, 19.00 - 20.00 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung:      Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel. 0751-6529833

Core - Training für Sie und Ihn

Ein gesundes und funktionelles Krafttraining für die Rumpfmuskulatur, das Zentrum des Körpers - als Basis für alle Sportarten.
Bitte Trinken mitbringen!

Kursbeginn:        Mittwoch, 18.04.2012, 20.10 - 21.00 Uhr

Dauer:                6 Treffen

Übungsleiterin:   Marion Klugger

Anmeldung:        Tel. 0751-6525625

Fit Mix

Der Mix macht’s! Ein buntes, durch Musik untermaltes Ganzkörperprogramm zur Verbesserung Ihres Allgemeinbefindens (Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, Erhaltung bzw. Wiederaufbau der Muskulatur, Entwicklung der Koordination, des Gleichgewichtes und der Beweglichkeit). Verschiedenste Kleingeräte kommen zum Einsatz.

Kursbeginn:      Freitag, 20.04.2012, 9.00 - 10.00 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Sporthalle

Kursleitung:      Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrer)

Anmeldung:      Tel.: 07529-3742

Gesundheitssport >Aktiv älter werden<

Merken sie, dass sie langsamer und wackliger werden? Haben sie immer wieder Schmerzen in den Schultern, Rücken, Knien oder Hüfte? Dann wird es Zeit, schonend Sport für die Gesundheit zu treiben.

Sie werden in diesem Kurs Übungen durchführen, die Ihnen helfen, den Alltag weiterhin gut zu meistern. Sie lernen, ihr Gleichgewicht zu stabilisieren. Ihre Muskeln werden gekräftigt, gedehnt und entspannt. Lassen sie sich überraschen.

Kursbeginn:      Freitag, 20.04.2012, 10.10 – 11.10 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung:      Elke Guderian (Dipl.-Sport- und Gesundheitssportlehrer)

Anmeldung:      Tel.: 07529-3742

 Latin-Dance-Fitness

Die Kombination von Latin-Dance und Fitness-Training zu lateinamerikanisch inspirierter Musik ist schweißtreibend und extrem wirkungsvoll.

Fitness Training, das für jedes Alter geeignet ist, auch für Anfänger ohne Vorkennt-nisse einen unkomplizierten Einstieg bietet.

Bitte Trinken mitbringen!

Kursbeginn:    Donnerstag, 19.04.2012,  18.30 – 19.30 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Sporthalle / Gymnastikraum

Kursleitung/      Monika Dörflinger

Anmeldung:      Tel.: 0751 -6529833

Pilates

– Balance of Body and Mind –

Durch gezieltes Kräftigen und Dehnen wird eine Muskelbalance hergestellt und gleichzeitig das innere Gleichgewicht gestärkt.

Kursbeginn:      Dienstag, 17.04.2012, 8.30 – 9.30 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung/      Sabine Merk (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel.: 0751-6529635

Rücken-Power-Gymnastik      

Im Kurs arbeiten wir mit hocheffizienten funktionellen Übungen, um ihre Fitness und Gesundheit zu verbessern. Für alle, die Spaß an ein bisschen mehr Power haben.

Geeignet für Leute mit bestehenden Beschwerden und solche, die Beschwerden vorbeugen wollen.

Kursbeginn:      Dienstag, 17.04.2012, 20.00 – 21.00 Uhr

Dauer:              10 Treffen

Ort:                  Gymnastikraum Sporthalle

Kursleitung:      Monika Dörflinger (staatl. gepr. Physiotherapeutin)

Anmeldung:      Tel. 0751-6529833